Cum te pregătești pentru TTGO

Pregătirea corectă înainte de testul TTGO este esențială. Dacă schimbi drastic alimentația sau faci un efort fizic neobișnuit înainte de analiză, rezultatul poate fi fals modificat (de exemplu, poate ieși artificial mai mare sau mai mic).

Iată pașii importanți de urmat cu 3 zile înainte de test:

- Mănâncă normal (nu ține dietă restrictivă)

Nu reduce carbohidrații drastic și nu începe o dietă de tip Keto, Low-Carb sau un post prelungit înainte de test. Este important ca în aceste 3 zile să consumi o cantitate normală de carbohidrați (cel puțin 150 de grame pe zi, de exemplu pâine, orez, cartofi, fructe). Dacă privezi corpul de carbohidrați înainte de test, pancreasul devine „leneș”, iar când va primi dintr-o dată cele 75 g de glucoză,

Rezistența la insulină

Rezistența la insulină se dezvoltă tăcut, cu mulți ani (uneori chiar cu un deceniu) înainte ca glicemia să depășească limitele normale pe buletinul de analize. 

Cum este posibil acest lucru? 

Pancreasul tău este un organ extraordinar de adaptabil. Pentru a menține glicemia la un nivel sigur în sânge, el muncește „în tura de noapte” și pompează din ce în ce mai multă insulină. Pe hârtie, ești sănătos pentru că glicemia e normală. În realitate însă, corpul tău depune un efort uriaș pentru a menține această aparență de echilibru, iar mecanismul începe lent să obosească. 

Insulina este hormonul care acționează ca o „cheie” ce deschide celulele pentru ca glucoza (energia) să poată intra. Când celulele devin rezistente, cheia nu mai funcționează bine, așa că pancreasul trimite tot mai multe chei.

Deoarece buletinul clasic de analize măsoară doar efectul final (glicemia), trebuie să învățăm să ne ascultăm corpul. Iată 5 semnale discrete, dar foarte clare, pe care organismul le trimite:

Ce este TTGO

Testul de toleranță la glucoză per os (TTGO), cunoscut și sub denumirea de testul de încărcare cu glucoză, este o analiză medicală care măsoară cât de repede și de eficient reușește corpul tău să proceseze zahărul (glucoza) din sânge după ce consumi o cantitate fixă de glucoză.

Dacă o glicemie obișnuită „pe nemâncate” oferă o imagine statică (o poză de moment a organismului în stare de repaus), testul TTGO este practic un test de efort pentru pancreas și metabolism. El îi arată medicului cum reacționează organismul tău atunci când este pus la treabă.

Ce înseamnă „per os”?

Ce să mănânci în diabet?

Sursa

Infuzia din frunze de smochin

Infuzia din frunze de smochin (Ficus carica) este o băutură tradițională folosită intens în zona mediteraneeană și în fitoterapie, apreciată în special pentru compușii săi bioactivi (polifenoli, flavonoide precum rutina, acizi fenolici și antioxidanți).

Principalele beneficii susținute de studii și de utilizarea tradițională:

- Reglarea glicemiei și creșterea sensibilității la insulină

Acesta este cel mai cunoscut efect al frunzelor de smochin. Compușii din frunze pot ajuta la reducerea vârfurilor de glucoză din sânge după masă, fiind un sprijin natural valoros pentru persoanele cu prediabet sau diabet de tip 2.

- Susținerea sănătății cardiovasculare

Infuzia poate contribui la scăderea nivelului de trigliceride și colesterol din sânge, ajutând la protejarea vaselor de sânge și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.

- Efect antioxidant și antiinflamator puternic

4 analize esențiale în diabet

 

Adevărul pe care nu ți-l spune nimeni

Ce fructe sunt interzise în diabet? 

Întrebarea asta nu este doar despre mâncare. Este despre frică, despre vinovăție. Acel moment în care îți vine poftă de o caisă zemoasă, de o felie de pepene rece sau de o banană și, în loc să simți bucurie, simți că ai greșit. Poate că ai auzit și tu aceleași mituri repetate la nesfârșit: 

- bananele sunt doar zahăr pur;

- strugurii îți explodează glicemia;

- pepenele este complet interzis;

- fructele sunt periculoase dacă ai diabet.

Și uite cum ajungi să te temi de un fruct întreg, crescut în natură, în timp ce adevăratele lucruri care îți împing glicemia în sus rămân, de multe ori, neatinse în dieta zilnică. 

În diabet, fructele nu sunt INTERZISE !