Ce să mănânci în diabet?

Sursa

Infuzia din frunze de smochin

Infuzia din frunze de smochin (Ficus carica) este o băutură tradițională folosită intens în zona mediteraneeană și în fitoterapie, apreciată în special pentru compușii săi bioactivi (polifenoli, flavonoide precum rutina, acizi fenolici și antioxidanți).

Principalele beneficii susținute de studii și de utilizarea tradițională:

- Reglarea glicemiei și creșterea sensibilității la insulină

Acesta este cel mai cunoscut efect al frunzelor de smochin. Compușii din frunze pot ajuta la reducerea vârfurilor de glucoză din sânge după masă, fiind un sprijin natural valoros pentru persoanele cu prediabet sau diabet de tip 2.

- Susținerea sănătății cardiovasculare

Infuzia poate contribui la scăderea nivelului de trigliceride și colesterol din sânge, ajutând la protejarea vaselor de sânge și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.

- Efect antioxidant și antiinflamator puternic

4 analize esențiale în diabet

 

Adevărul pe care nu ți-l spune nimeni

Ce fructe sunt interzise în diabet? 

Întrebarea asta nu este doar despre mâncare. Este despre frică, despre vinovăție. Acel moment în care îți vine poftă de o caisă zemoasă, de o felie de pepene rece sau de o banană și, în loc să simți bucurie, simți că ai greșit. Poate că ai auzit și tu aceleași mituri repetate la nesfârșit: 

- bananele sunt doar zahăr pur;

- strugurii îți explodează glicemia;

- pepenele este complet interzis;

- fructele sunt periculoase dacă ai diabet.

Și uite cum ajungi să te temi de un fruct întreg, crescut în natură, în timp ce adevăratele lucruri care îți împing glicemia în sus rămân, de multe ori, neatinse în dieta zilnică. 

În diabet, fructele nu sunt INTERZISE !

Glicemie mare - semne și simptome

1. Sete persistentă – senzația de sete poate continua chiar și după ce bei apă suficientă.

2. Nevoie frecventă de a urina – mersul mai des la toaletă, mai ales în timpul nopții, este un simptom întâlnit frecvent.

3. Gură uscată – senzația de uscăciune și disconfort la nivelul gurii poate apărea din cauza deshidratării.

4. Oboseală accentuată – lipsa energiei și senzația de epuizare pot afecta activitățile zilnice.

Ce este „Indicele HOMA”?

Indicele HOMA (Homeostatic Model Assessment) este un instrument utilizat de medici pentru a evalua cât de bine funcționează insulina în corpul tău și care este starea de sănătate a pancreasului. În termeni simpli, acest indice măsoară rezistența la insulină.

Cum funcționează?

Indicele se calculează pe baza unei analize de sânge recoltate dimineața, pe nemâncate (jeun). Se măsoară două valori:

- Glicemia (nivelul zahărului din sânge).

- Insulina (hormonul care ajută la reglarea zahărului).

Secretele sanatatii naturale

De la FAUNUS Plant. Nu uitati sa va abonati la noutati!